En tredjedel av den vuxna svenska befolkningen har övervikt, och ungefär 6% har en medicinskt allvarlig fetma (Läs mer på Socialstyrelsen.se).

Enligt WHO definieras övervikt som BMI>25 och fetma som BMI>30.

Viktkontroll handlar om en balans mellan matkonsumtion och energiförbrukning.

Övervikt och fetma ökar risken till sjukdom bland annat för diabetes typ 2, höga blodfetter, högt blodtryck och belastningsskador med onda knän, höfter, etc. Vid övervikt kan en viktnedgång på 5-10% betyda stora hälsovinster (Läs mer på Sjukvardsradgivningen.se).

Päronstjärt eller äppelbuk (kroppsindex)? Det är av stor betydelse för vår hälsa var på kroppen fetter har placerat sig (Läs mer på slv.se).

Det är orealistiskt att tro att man kan gå ner i vikt bara genom att öka på motionen. Att äta näringsrik kost är  också en viktig del av viktnedgångsprogrammet.

Yngre människor har ofta lättare att gå ner i vikt än äldre.

Människor som viktpendlar eller ”jojo-bantar” har en större risk för hjärt-kärlsjukdomar.

Viktpendlare tycks gå upp snabbare för varje genomförd bantning.

Miljön och vår livsstil har stor betydelse för vår hälsa.

Man skulle behöva äta ganska mycket grönsaker och frukter som är rika på antioxidanter för att få ett bra skydd mot de skador som en modern miljö kan orsaka i våra kroppar.

En tredjedel av alla cancerfall beror på våra kostvanor.

Med stigande ålder tappar kroppen mer och mer kontrollen över reparationsmekanismerna (Läs mer på Medikallink.se).

Lagom mängd av fiberrik mat behövs för att hjälpa kroppen att transportera bort avfallsprodukter och giftiga ämnen.

Det är oftast bristen på näringsämnen som gör att man känner sig trött och utbränd.