Nyår är ett bra tillfälle för att förbättra vår självbild. Att gå ner i vikt tillhör de vanligaste nyårslöftena. Det är inte så svårt att gå ner i vikt, de flesta kan göra det med lite kunskap, disciplin och rätt bränsle.  Problemet är att få kan nå sin målvikt och ännu mindre andel kan bibehålla den.

Varför händer det alldeles för ofta?   Det är vanligt att man sätter för stora krav i början av ett viktnedgångsprogram. Man vill gärna gå ner i vikt ganska snabbt och komma fram till sin målvikt efter bara ett par veckor. Det är också vanligt att man tar stora steg och satsar mycket tid, energi och till och med pengar under de första veckorna av ett viktnedgångsprogram. Man kanske känner sig lurad om man inte når sin målvikt så fort som man trodde att det skulle gå.

Om du vill nå din målvikt och planera för framgång måste du sätta upp ett realistisk mål. Det är också oerhört viktigt för dig att veta att oberoende av vilken viktnedgångsmetod du använder kommer viktminskningstakten att variera mycket kraftigt. Det första veckorna går det i de flesta fall mycket fortare, eftersom kroppen gör sig av med vätska som ansamlats i kroppen. Jag förmodar att du är mindre intresserad av att gå ner i vikt genom vätskeförlust än genom bättre fettomsättning.

Enligt forskarna kan man hjälpa kroppen på tre olika sätt att gå ner i vikt: optimera kaloriintaget, öka energiomsättningen eller öka fettförbränningen. Det första alternativet kan uppnås genom att minska energiintaget och bibehålla en säker och konstant tillförsel av livsviktiga näringsämnen, vilket i praktiken är ganska svårt. Det andra alternativet för en förändring av kostvanorna innebär en ökning av den fysiska aktiviteten. Fettförbränningen kan aktiveras i kroppen genom en optimal sammansättning av näringsämnen, måttlig träning och en lugn livsstil. Det rekommenderas att minst 50 % av energitillskottet skall utgöras av kolhydrater, minst 15 % av proteiner, och högst 35 % fett, särkilt så kallat "bra" fett. Den dagliga tillförseln av kolhydrater bör inte understiga 100 g per dygn för att negativa effekter skall undvikas.

Herbalifes näringsprodukter för viktkontroll  hjälper dig både med att optimera kaloriintaget, öka fettförbränningen och dessutom bibehålla en optimal och effektiv näringsbalans. Kontakta din Herbalife-distributör redan idag och upprätta tillsammans ett viktnedgångsprogram anpassat till dina personliga förutsättningar och förväntningar.

          Planera för framgång

Följ upp din viktnedgångsplan