|
Tillfredställ hungersuget på rätt sätt |
Hunger är vanligen kroppens sätt att meddela att förbrukade
näringsämnen behöver fyllas på. Tyvärr får vi inte signaler
som ”mer kalcium, tack”, ”mer C-vitamin” etc. Hälsoproblem
kan bli följden om vi ständigt väljer att bemöta hungersuget
med fel sorts mat.
|
|
Kontrollera ditt ätbeteende |
Äter du sötsaker, kakor eller choklad mellan måltiderna?
Småäter du i hemlighet? Vaknar du och äter på nätterna? Äter
du så snart du blir nervös, orolig eller ledsen? Om du inte
lider av en faktisk glukosobalans kan en orsak vara att vi
förknippar sötsaker med vår barndom, då vi ofta fick något
sött och gott som belöning när vi varit duktiga eller tröst
när vi var ledsna. Om du tror att du använder sötsaker som
belöning eller tröst och vill bli av med ovanan, ska du
tänka på att det INTE precis är någon belöning att gå upp i
vikt. Fundera sedan ut en annan belöning som inte har med
mat att göra!
|
|
Vad
är ett sunt mellanmål? |
Planera dina mellanmål för en hel vecka i taget och köp allt
vid samma tillfälle. Se till att du har tillräcklig
variation för att tillfredställa alla tillfällen till
mellanmål under dagens lopp. Välj ett sunt alternativ till
skräpmat och sötsaker och njuta av läckra, näringsrika och
välsmakande mellanmål. Vad är ett sunt mellanmål? I
idealfallet ska ett sunt mellanmål innehålla lite eller
inget socker, lite eller inget natrium (salt), inget vitt
mjöl och lite eller inget mättat fett. Kolla alltid
innehållsförteckningen på paketet. Om det finns mängder med
obekanta ingredienser är risken stor att det är tillsatta
kemikalier och konserveringsmedel. Undvik dessa och välj
istället produkter som innehåller naturliga ingredienser.
 |
 "Alla viktkontrollspåståenden hänvisas till Herbalifes
viktkontrollsystem vilket omfattar, bland annat, en
balanserad kost, regelbunden motion, ett lämpligt intag av
vätska dagligen och tillräckligt med vila."
|
|
|
Sunda mellanmål |
Prova Thermojetics variety-paket #3736 (35 portioner) som innehåller
14st Proteinsnacks, 4st shakermixpaket vanilj, 3st
shakemixpaket choklad, 7st mixpaket med kycklingsoppa och
7st persika mango drinkmixpaket. Kassettband och HPLC guide
medföljer utan extrakostnad med varje Variety-paket om du
beställer produkter under juni månad. |
|
