Droger, läkemedel, skräpmat och de sociala drogerna d v s alkohol, kaffe och socker är de vanligaste externa gifterna förklarar Susanna Ehdin i sin bok ”Den självläkande människan”. Rökning, miljögifter, överdrivet solande, grillad mat, stress och stort intag av mättade fetter ökar produktionen av fria radikaler skriver Deepak Chopra i sin bok ”Bli yngre, lev längre”.

Enligt livsmedelverket är de klassiska miljögifterna  kvicksilver, PCB, bromerade flamskyddsmedel, aluminium och tungmetaller. Man har hittat till exempel bromerade flamskyddsmedel i bröstmjölk från svenska kvinnor, men de förekommer också hos andra människor, rapporterade Ny Teknik (nr 23, 2004). Många miljögifter är fettlösliga och anrikas i cellmembran och fettvävnad, konstaterar Nils Brandt och Fredrik Gröndahl i sin bok ”Som man sår”.

Det är viktigt att äta mycket grönsaker och färska frukter som avokado, sparris, grapefrukt och tomater, använda antioxidantrika örter som till exempel rosmarin och timjan, inta väl valda kosttillskott, undvika tobak, alkohol och kaffe i stora mängder, meditera mer, stressa mindre, vistas ute i naturen och alltid använda solskydd när man vistas utomhus, skriver Deepak Chopra i  "Lev längre, bli yngre".

Näringsexperter rekommenderar i HERBALIFE Today Magazine 2004:5 ett tre veckors avgiftningsprogram för att hjälpa kroppen att rensa borta externa gifter, motverka den negativa effekten av de fria radikalerna och stärka hälsan. Programmet uppmanar bland annat till att dricka lagom mycket vatten, undvika hårdstekt eller friterad mat, minska intaget av sötsaker, alkohol och konserverad mat. Öka intaget av färska frukter, sallad och råa grönsaker. Ta till exempel en fruktshake till frukost, en grönsakssoppa med färsk bakat fullkornsbröd till lunch och en grönsaksrisotto till middag.

Köp gärna ekologisk odlad frukt och grönsaker så slipper du och din familj stoppa i er rester av bekämpningsmedel och andra gifter. Starta ett nytt träningsprogram eller ta dagligen en rask promenad på 20-30 min. Ersätt kaffe och te med en uppfriskande dryck som Aloe Vera örtkoncentrat vilken har läkande och lindrande egenskaper. Undvik kött, ost, ägg och annan animalisk protein. Använd istället vegetabilisk protein som Proteinsupplementpulver vilket har antioxiderande egenskaper tack vare sitt innehåll av cystein och glutamin. Komplettera gärna avgiftningsprogrammet med fiberrik mat.  Fiber- och örttabletter rekommenderas för att hjälpa kroppen att transportera bort slaggprodukter och gifter. Om du vill stärka kroppens immunsystem inför sommarresan, prova gärna  Rose-Ox-tabletter som har kraftfulla och erkända antioxidativa egenskaper.

Bra att veta

Fiberrik mat hjälper kroppen att transportera bort avfallsprodukter och gifter medan antioxidanter och fenolliknande ämnen hjälper till att fylla på kroppens "försvarssystem" genom att omvandla reaktiva kemiska föreningar (fria radikaler) till inaktiva, ofarliga ämnen.

 Vill du läsa mer om Herbalifes tre veckors program?

Today Magazine 2004:5 (klicka här)