Jag äter vid varje måltid en av de viktiga kolhydrat- och proteinkällorna

Jag äter fiberrik mat som till exampel fullkornsprodukter, grönsaker och frukter

Jag tänker ofta på mat jag äter ska innehålla bra fett, antioxidanter, vitaminer, mineraler, spårämnen,  och andra viktiga ämnen.

Jag äter regelbundet och hoppar aldrig över en måltid

Jag dricker tillräckligt mycket vatten särkilt när jag tränar

Jag är medveten att träning kan öka  syreomsättningen och därmed produktionen av fria radikaler

Jag har inga sömnproblem eller koncentrationssvårigheter

Jag känner mig nästan aldrig tröt, utbränd eller slita

Min immunosystem ligger på topp. Jag blir nästan aldrig förkyld.

Jag har ingen problem med träningsvärk, trötta ben eller muskelsvaghet